Söndagsfläsk.

Shit pommes fritt...har banne mig kört fast lite på kosten dom senaste 4 dagarna, lite fusk här och där, får en att undra om man kan vara mjöl beroende ha ha

Haft besök då bidde det lite fusk, svårt att vara helt strikt, har inte den karaktären än....
men har ju som tur inte gått upp något heller, och nu efter en släng av magvirus då jag spytt upp allt jag hade borde jag tappat några gram....*skäms*

Så med det sagt , det är måndag imorgon....
Gymet väntar på mig så är jag bra i magen då ska jag gå dit 15 min, träna 1.5 h, gå hem 15 min varje dag
blir lite tungt i början men det gäller att inte vara för snål på fettet i maten, så orken finns där.

Min dag meny när jag äter alla mål LCHF

Vakna, 1.½vatten, kaffe,lite grädde
lämna barnen , hundpromenad,

Frukost:

Omelett på 3 eko ägg, 1 msk grädde,vitpeppar, aromat,chili krydda, paprika, stekas i smör& kokosfett
2msk tonfisk/majonäs röra.
Kaffe med grädde, 1½glas vatten

Lunch:

tonfisk/majonäsröra
Vatten
grönt te

Mellis:

Kaffe.grädde

Middag:

Köttfäärsröra/elr Lax med hemgjord cremefresh röra, smör.

Kväll:

brieostbit, te, vatten

promenera, gymet.....